产妇饮食第一周_产妇饮食
2023-06-12 18:11:32
(相关资料图)
1、产后1 ~ 3天，肉丝面汤(猪肉25g，面粉50g)。猪肝炒芹菜(猪肝25g，芹菜100g)。早餐：蒸鸡蛋汤，牛奶50克，橘子50克。午餐：大米绿豆粥(大米150g，绿豆10g，红糖10g)。
2、鸡蛋炒菠菜(鸡蛋50克，菠菜100克)。
3、产后3 ~ 30天，面包(标准面粉100克，芝麻酱15克)。牛奶和鸡蛋(鸡蛋100克，牛奶250克，糖10克)。
4、产妇每日食物需要量及主食推荐量：可食用大米、面粉、小米、玉米粉、杂粮450g。动物性食物：家禽(鸡鸭)、肉类、动物内脏200克。鸡蛋：150克。食用油：大豆油、花生油、香油各20克即可。
5、牛奶或豆浆：250克。白糖：20g。芝麻：20克。蔬菜：450克。水果：100克。
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